TREND ออกกำลังกาย รักษาหุ่น สุดฮิต

การออกกำลังกายเพื่อ รักษาหุ่น หรือควบคุมน้ำหนักนั้นกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน และกีฬาก็มีให้เราเลือกเล่นมากมายไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ วิ่ง แบดมินตัน ฟุตบอล ฯลฯ หรือจะเข้าฟิตเนสก็ได้ แต่การจะหาแรงบันดาลในการไปออกกำลังกายแต่ละวันก็ยากเหลือเกิน หากเราสามารถหาวิธีการออกกำลังกายแปลกใหม่ที่ลองเล่นแล้วรู้สึกชอบขึ้นมาได้ การออกกำลังกาย รักษาหุ่น ของเราอาจจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้รู้สึกอยากออกไปออกกำลังกายในทุกๆ วันเลยก็ได้ ลองมาดูการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่กำลังฮิตกัน
เซิร์ฟฟิต (Surf Fit) แรงบันดาลใจของกีฬาเซิร์ฟฟิต (Surf Fitness) มาจากการเล่นกระดานโต้คลื่นนั่นเอง แม้ว่าในประเทศไทยจะหาที่เล่นโต้คลื่นได้ยาก ด้วยภูมิประเทศที่ไม่เอื้ออำนวย จึงมีการนำกระดานโต้คลื่นมาเล่นบนบกด้วยการจำลองให้มีคลื่น ให้คนที่เล่นขึ้นไปยืนบนกระดานแล้วทรงตัวเหมือนมีการโต้คลื่นของจริง ซึ่งจะทำให้คนเล่นฝึกความแข็งแรง ฝึกการทรงตัว ฝึกสมาธิในการเล่นได้มากเลยทีเดียว สามารถเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้ดี ช่วยให้รูปร่างกระชับ แขนและขาแข็งแรงมากขึ้น และในการเล่นเพียง 45 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 500 – 900 แคลอรี่

ปั่นจักรยานแอโรบิค (Aerobic Cycle) การปั่นจักรยาน หรือการเต้นแอโรบิคทั่วๆ ไป เริ่มธรรมดาไปแล้ว การออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานพร้อมกับการเต้นแอโรบิค หรือ Aerobic Cycle แม้จะมีมานานแล้วก็ตามแต่สำหรับในประเทศไทยเพิ่งได้รับความนิยม หรือกำลังเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการได้ออกกำลังกาย 2 อย่างไปพร้อมๆ กัน เป็นการออกกำลังกายแบบ High Intensive ที่สามารถเรียกเหงื่อได้ดีมาก นอกจากนี้ ยังช่วยให้การปั่นจักรยานธรรมดาไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการใช้เพลงและท่าเต้นแอโรบิคที่คอยเสริมให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น ได้ทั้งการเผาผลาญไขมัน และความสนุกสนานแบบนี้ไปพร้อมๆ กัน แบบนี้ใครบ้างล่ะจะไม่อยากออกกำลังกาย

โยคะบนกระดานบอร์ด (Yoga On Board) แม้ว่าโยคะจะได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน แต่การการเล่นโยคะก็ได้มีการพัฒนาไปเรื่อยๆ เพื่อเพิ่มความท้าทายและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อของผู้เล่น ซึ่งการเล่นโยคะบนกระดานบอร์ดนี้ก็ได้พัฒนามาจากการเล่นโยคะบนเซิร์ฟบอร์ดของจริง หรือที่เรียกว่า SUP Yoga (Standing Up Paddleboard) ที่มีต้นกำเนิดมาจากฮาวาย ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งการเล่น SUP Yoga ต้องใช้ทักษะในการทรงตัวเป็นอย่างมาก และด้วยความยากของโยคะแล้ว จึงทำให้การเล่นโยคะบนกระดานเซิร์ฟบอร์ดมีความยากมาก จึงมีการพัฒนาการเล่นโยคะบนกระดานบอร์ดที่คล้ายเซิร์ฟบอร์ดแต่เล่นบนบกหรือเล่นในที่ร่มได้ เพื่อช่วยให้ผู้ที่เริ่มต้นเล่นโยคะใหม่ๆ ฝึกได้ง่ายขึ้น และเจ็บตัวน้อยกว่า การฝึกโยคะบนกระดานบอร์ดต้องใช้สมาธิเพื่อทรงตัวบนกระดานบอร์ด และใช้ความแข็งแรงของร่างกายในการเล่นโยคะไปพร้อมๆ กัน ที่สำคัญการเล่นโยคะบนกระดานบอรด์ยังสามารถช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย เพราะเป็นการช่วยจัดท่าทางต่างๆ ของร่างกายให้ถูกต้อง สมดุล และยังช่วยเรื่องฝึกการหายใจที่ถูกต้องด้วย

เเทงบอล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *