เจี๊ยบ ปวีณา ชารีฟสกุล แค่ตั้งใจ อะไรๆ ก็สำเร็จ

“การดูแลสุขภาพไม่มีอะไรยากเลย อันดับแรกต้องตั้งใจก่อน…..ตั้งใจว่าจะมีสุขภาพดี” ความตั้งใจของนักแสดงเจ้าบทบาท เจี๊ยบ ปวีณา ชารีฟสกุล ที่นอกจากจะเห็นเธอตามหน้าจอโทรทัศน์และภาพยนตร์แล้ว เธอยังเคยเป็นนักร้องดังยุค 90 คนหนึ่งด้วย นับว่าเป็นนักแสดงอีกคนหนึ่งที่มีความสามารถหลากหลายและไม่เคยหายไปจากงานในวงการบันเทิง การทำงานในวงการบันเทิงที่เรียกได้ว่า “ไม่เป็นเวลา” มักเป็นอุปสรรคในการดูแลสุขภาพของเหล่าศิลปิน-นักแสดง แต่ไม่ดูแลตัวเองก็ไม่ได้ เธอเล่าว่า ปกติเป็นคนที่กินและนอนไม่เป็นเวลา เมื่อสะสมมากๆ ก็ทำให้สุขภาพไม่ดี เป็นอะไรนิดหน่อยก็ต้องไปหาหมอ บางคนเป็นหวัดเดี๋ยวก็หายซึ่งแตกต่างจากเธอที่ต้องไปหาหมอถึงจะดีขึ้น เลยทำให้ต้องย้อนดูตัวเองว่า ร่างกายคงจะไม่ค่อยดีคงต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว ซึ่งเธอก็รู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไรร่างกายเราถึงจะดีขึ้น จึงเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกาย

เธอบอกเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพต่อว่า ต้องดูแลเรื่องอาหารการกิน งดมัน งดหวาน งดเค็ม และกินแป้งให้น้อยลง เช่น จากเคยกิน 1 จาน ก็ให้เหลือแค่ครึ่งจาน แต่จะขาดแป้งเลยก็ไม่ได้ เพราะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานตอนกลางคืน ไม่ทานก่อนนอน และสำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกาย ทุกคนสามารถหาเวลาออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ที่ตัวเองสะดวก อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *