รวม 2 คลิป เวทเทรนนิ่ง Weight Traning ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันได้มากขึ้น

เวทเทรนนิ่ง ( weight training) จัดเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ที่ช่วย ลดน้ำหนัก และกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี การออกกำลังประเภทนี้จะเน้นให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ร่างกายได้ออกแรงต้านน้ำหนัก กล้ามเนื้อแต่ละมัดนั้นๆ จะใช้พลังงานในการยืดและหดตัว โดยพลังงานที่กล้ามเนื้อนำมาใช้เพื่อออกกำลังนั้น มาจากการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้การออกกำลังด้วยเวทเทรนนิ่งนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันที่สะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ได้
ซึ่งนอกจากเวทเทรนนิ่งจะช่วย ลดน้ำหนัก และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้แล้ว ยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของเราได้อีกด้วย และยังสามารถกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องไปได้แม้ในช่วงที่เรานอนหลับหรือในช่วงที่เราไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ และด้วยประโยชน์ดีๆ แบบนี้ เราจึงขอแนะนำ 2 คลิปออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้และยังสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย

ลดน้ำหนักด้วยเวทเทรนนิ่ง 20 นาที
เริ่มกันที่คลิปแรกที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของสาวๆ ได้เผาผลาญพลังงานกันมากขึ้น ใช้เวลาแค่ 20 นาทีแถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ในการออกกำลังกายก็ช่วยให้สาวๆ มีหุ่นดีได้ต้องคลิปนี้

ออกกำลังกายทั่วทั้งตัวแบบไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
บางครั้งเราก็ไม่อยากจะออกกำลังด้วยการกระโดด เพราะเสี่ยงที่จะบาดเจ็บบริเวณข้อเข่าและข้อเท้าได้ สำหรับคลิปนี้จะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องกระโดดแม้แต่ครั้งเดียวและนอกจากนั้นก็ยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย

การออกกำลังกายเพื่อหวังจะ ลดน้ำหนัก นั้นไม่ว่าจะออกด้วยวิธีไหนก็ต้องอาศัยการทำอย่างต่อเนื่องนะ หากเป็นไปได้ให้สาวๆ ลองหาเวลาจัดตารางออกกำลังให้ได้อย่างน้อนอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อที่จะได้ช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินและช่วยกำจัดไขมันที่ร่างกายสะสมไว้เป็นเวลานานได้

ทางเข้า ufabet

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *