3 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญในช่วง น้ำหนัก นิ่ง Hit the plateau

สาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักนั้นมักจะประสบกับปัญหาน้ำหนักค้างนิ่ง หรือที่เราเรียกว่า Hit the plateau อาการน้ำหนักนิ่งค้างแบบนี้มักจะกระทบกับกำลังใจของเราอย่างมาก แต่ส่วนหนึ่งของปัญหา น้ำหนัก นิ่งค้างแบบนี้คือระบบเผาผลาญที่อาจจะทำงานได้ไม่ดีเหมือนเดิม ดังนั้นเราจึงควรหาทาง กระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อให้เราสามารถลด น้ำหนัก ได้อย่างต่อเนื่องและทำให้เราไม่เครียดไปมากกว่าเดิมด้วย
วันนี้เราลองมาดูว่าวิธี กระตุ้นระบบเผาผลาญ สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในวังวนน้ำหนักนิ่งค้างนั้นควรทำอย่างไรบ้าง 3 วิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกันสามารถทำได้ทันทีตอนนี้ เพื่อที่สาวๆ จะได้ลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง

3 วิธีกระตุ้นระบบการเผาผลาญในช่วงน้ำหนักนิ่ง Hit the plateau
1. ปรับการกินเป็นมื้อย่อยๆ
สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงน้ำหนักนิ่ง ลองปรับการกินเป็นมื้อย่อยๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญได้ทำงานตลอดทั้งวัน แต่อย่างไรก็ตามการกินอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญก็ยังต้องเลือกกินอาหารอยู่ดี พยายามอย่ากินแป้งขาว อาหารมัน อาหารทอด เนื่องจากจะเป็นการรับไขมันเข้าไปในร่างกายโดยที่ไม่จำเป็น อ่านเพิ่มเติม

ทางเข้า ufabet

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *