” ตื่นเช้า “5 เคล็ดลับ ช่วยทำให้คุณกลายเป็นคน

เมื่อพูดถึงการ ตื่นเช้า หลายคนคงรู้สึกเป็นเรื่องที่ยากเย็น และคงไม่มีใครอยากตื่นเช้ากันเท่าไร รู้หรือเปล่า ว่าการ ตื่นเช้า นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามาก แถมยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย วันนี้เราจะบอกเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ ตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น

ถามตัวเองว่าทำไปเพื่ออะไร
ลองถามตัวเองว่า สิ่งที่เราตั้งใจทำนั้น ทำไปเพื่ออะไร และหาเหตุผลที่ดีในการทำสิ่งนี้ ตอนแรกมันอาจจะยากหน่อย เพราะเราต้องนั่งหาเหตุผลที่แท้จริงว่าเราทำไปเพื่ออะไร แต่ขอบอกเลยว่าหากเราตอบปัญหาของตัวเองได้แล้ว มันจะทำให้ข้ออ้างทั้งหลายที่จะเกิดตามขึ้นมาไม่ส่งผลอะไรกับเราเท่าไรนัก ซึ่งเหตุผลของการตื่นเช้าของแต่ละคนไม่เหมือนกันอยู่แล้ว บางคนทำไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น บางคนทำไปเพื่อต้องตื่นเช้ามาทำอะไรให้คนที่รัก หรือเหตุผลอะไรก็ตามซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญหมด เมื่อเราได้เหตุผลของการที่เราอยากตื่นเช้า

ลงมือทำเลยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง
อีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อย เป็นสิ่งที่ทำให้คนเราตื่นเช้าไม่ได้ คือการมีข้ออ้างเรื่องของเวลา ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ คิดว่าเริ่มใหม่วันพรุ่งนี้ก็ยังไม่สาย แต่เราจะต้องเริ่มใหม่สักกี่ครั้งกัน หากเราไม่เริ่มตั้งแต่วันนี้แล้วทำมันตั้งแต่วันนี้ คงไม่มีทางที่จะตื่นเช้าได้เลยจริงไหม คิดแล้วว่าจะตื่นเช้าขอให้ลงมือทำเลย อย่าไปคิดเยอะ เพราะยังไงผลลัพธ์ที่ตามมามันย่อมดีกว่าเสมออยู่แล้ว

อดทนอย่าเพิ่งล้มเลิก
เป็นธรรมดาที่เมื่อเราเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง เริ่มแรกมันยากอยู่แล้ว ในช่วงวันแรกๆ เราอาจรู้สึกท้อ เหนื่อย และคิดว่าทำไมได้  แนะนำว่าอย่าเพิ่งล้มเลิก หรือท้อใจไปกับมัน ให้อดทนและทำต่อเนื่องไปสักพัก จนเกิดความเคยชินประมาณสักสองอาทิตย์ หรือวันไหนที่เกิดรู้สึกขี้เกียจ อย่าปิดไฟนอนต่อเด็ดขาดให้ลุกขึ้นมาภายใน 5 นาที จะเป็นการลุกแบบงัวเงียก็ได้ แต่ขอให้ลุกออกจากเตียงไปล้างหน้าแปรงฟัน เพียงเท่านี้สมองและร่างกายของเราก็จะตื่นขึ้น แต่หากเราขอนอนต่อ 5 นาที นั่นจะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนมากขึ้นกว่าเดิม และจะทำให้วันต่อๆ ไป เราไม่อยากลุกจากที่นอน แถมยังมีข้ออ้างตามมาอย่างไม่รู้จบ อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *